हृदय आघात से बचने के लिए योग ताड़ासन

न‍ियमित योग को अपना कर हार्ट अटैक का सामना किया जा सकता है। हृदय आघात यानि हार्ट अटैक से बचने के लिए ताड़ासन योग बहुत ही फायदेमंद होता है। यह मुद्रा आपको एक पहाड़ के सामान स्थिर रहना सिखाती हैं। यह योग हृदय रोगियों के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है।

ताड़ासन योग करने के लिए आप सबसे पहले किसी योगा मैट को बिछा के उस पर सीधे खड़े हो जाएं।
अपने दोनों पैरों के बीच आधा से एक फुट की दूरी बना के रखें।
अब अपने दोनों हाथों को ऊपर करें और उंगलियों को आपस में फसा लें।
इसके बाद अपनों दोनों हथेलियों को घुमाकर उल्टा कर लें, जिससे हाथ की हथेलियां आसमान की ओर हो जाएं।
अब दोनों हाथों और पैरों को ऊपर की ओर खींचे और एड़ियों को ऊपर उठा के पंजों के बल खड़े हो जाएं।
ताड़ासन में आप 20-30 सेकंड के लिए रहें।
यह आसन आपके पूरे शरीर को एक अच्छा खिंचाव देता है। ताड़ासन योग दिल के स्वास्थ के लिए बहुत ही अच्छा है।