सिजेरियन डिलीवरी के बाद वजन कम करने के लिए योग ताड़ासन

ताड़ासन योग को माउंटेन पोज भी कहा जाता है। सी सेक्शन डिलीवरी के बाद वजन कम करने के लिए ताड़ासन योग बहुत ही प्रभावी होता है। यह योग महिलाओं के शरीर के नियंत्रण में सुधार करने, शक्ति प्राप्त करने और अपनी मांसपेशियों को टोन करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करता हैं। ताड़ासन करने के लिए आप सबसे पहले किसी योगा मैट को बिछा के उस पर खड़े हो जाएं। अपने दोनों पैरों के बीच थोड़ी सी दूरी बना के रखें। अब अपने दोनों हाथों को ऊपर आसमान की ओर करके उंगलियों को आपस में फस लें। फिर आप अपनों दोनों हथेलियों को घुमा के उल्टा कर लें, इसमें आपके हाथ की हथेलियां असमान की ओर रहेगी। अब दोनों हाथों को ऊपर की ओर खींचे और पैरों की एड़ियों को ऊपर उठा के पंजों के बल खड़े हो जाएं। 20-30 सेकंड के लिए आप इस आसन में रहें और फिर हाथों को नीचे करके सामान्य हो जाएं।