शीघ्रपतन ठीक करे पश्चिमोत्तानासन योग

पश्चिमोत्तानासन योग शीघ्रपतन को हराने के लिए सबसे अच्छे आसनों में से एक है। यह वीर्य बनाने वाले शुक्राणुओं को अधिक शक्तिशाली बनाने में भी मदद करता है। इन सभी लाभों के अलावा पश्चिमोत्तानासन योग चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है। पश्चिमोत्तानासन करने के लिए आप किसी साफ स्थान पर योगा मैट को बिछा के दोनों पैरों को सामने की ओर सीधा करके दण्डासन में बैठ जाएं। अपने दोनों हाथों को ऊपर उठा के सीधे कर लें। अब धीरे-धीरे आगे की ओर झुके और अपने दोनों हाथों से पैर के पंजे पकड़ लें। अपने सिर को घुटनों पर रख दें। इस आसन को आप 20 से 60 सेकंड के लिए करें।