योनि को टाइट करने के लिए योग सुप्त वज्रासन

योनि में ढीलेपन से छुटकारा पाने के लिए आप सुप्त वज्रासन योग का सहारा ले सकतीं हैं। यह योग वेजाइनल मसल्स को टाइट करने में मददगार होता है।

सुप्त वज्रासन करने के लिए आप सबसे पहले किसी साफ स्थान पर योगा मेट को बिछा कर घुटने टेक कर बैठ जाएं। अब दोनों हाथों को पीछे की ओर ले जाएं और कोहनी को जमीन पर रख लें। हाथों की कोहनी पर शरीर का थोड़ा से भार डालते हुए अपने ऊपर के शरीर को पीछे की ओर झुकाएं और पीठ को पूरी तरह से फर्श पर रखें। अब अपने दोनों हाथों को सीधा करके अपनी दोनों जांघों पर रख लें। आप सुप्त वज्रासन के 3 से 5 सेट्स कर सकती हैं।