योग में सबसे कठिन आसन कौन से हैं, इन आसनों को करने से क्या लाभ होता है?

अगर आप अपने शरीर को सिर्फ स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको ये कठिन आसन करने की जरूरत नहीं है। आप साधारण और सरल आसन भी करके अपनी पाचन शक्ति, रक्त परिसंचरण प्रणाली को सही रख सकते है और बाकि बिमारियों से बचने के लिए प्राणायाम ही काफी है।

लेकिन योग में जो कठिन आसन है। उनका भी कुछ फायदा है। ये आसन आपके शरीर की ताकत को बढ़ाते है और शरीर को लचीला भी करते है। जिससे खेलों में काफी लाभ पहुंचता है। इन कठिन आसनों को करने के लिए मन के विचारों का संतुलन (एकाग्रता) रखना जरुरी है। अगर आप इन कठिन आसनों में सफल हो जाएंगे तो आपके मन की एकाग्रता बढ़ जाएगी।

योग में कुछ कठिन आसन है-

1.भूनमनासन- इसमें अपने पैरों को 180डिग्री में फैलाना होता है। इस आसन को सही करने में महीनों लग जाते है।

2.अधोमुख वृक्षासन(handstand)- इस आसन में अपने हाथों में खड़ा होना पड़ता है।

3.कुकुटासन- इसमें शरीर का लचीलापन और संतुलन की जरूरत पड़ती है। ये सबसे कठिन आसनों में से एक है।

4.वृश्चिकासन- इसमें शरीर का आकार एक बिच्छू की तरह बनाना होता है।

5.मयूरासन- इस आसन के नाम से ही पता चल रहा है कि शरीर को मयूर का आकार देना है।

6.अष्ठावक्रासन- ये आसन ऋषि अष्टावक्र को समर्पित किया गया है। जिनका शरीर उनके पिता द्वारा श्राप देने के कारण आठ जगहों से मुड़ गया था( ये कथा मिथक है कि सही ये मुझे नहीं पता)।

7.योगनिद्रासना

इन कठिन आसनों को अगर करना है तो आप किसी प्रशिक्षक का सहारा ले वरना ना करे। 8 साल से बड़े बच्चे किसी प्रशिक्षक के नजर में इन्हें कर सकते है। बच्चों के शरीर लचीले होते है अतः वो आसानी से सिख सकते है।

और अन्य लोगों की ओर से 5 टिप्पणियाँ

 1 टिट्टिभासन ( tittibhasana )

2 योगनिद्रासन ( yognidrasana )

सिरसा पदासन (Sirsa padasana )

4 राज कपोतासन ( rajkapotasana )

5 काल भैरवासन ( kal bhairvasana)

6 विश्वामित्रासन (visvamitrasana