शरीर को पर्याप्त पोषक तत्वों के साथ-साथ स्वस्थ्य रक्त परिसंचरण की आवश्यकता होती है। योग आपके शरीर में उचित रक्त परिसंचरण के साथ ही दिल को स्वस्थ्य रखने में मदद करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित योगाभ्यास दिल की बीमारी से संबंधित कई समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि 40 वर्ष से अधिक आयु वाले लोग जो 5 वर्ष तक नियमित योग करते हैं उनमें उच्च रक्तचाप की संभावना कम हो सकती है। उच्च रक्तचाप दिल के दौरे और स्ट्रोक के प्रमुख कारणों में से एक है। नियमित योग करने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को 26 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।
यह स्पष्ट नहीं है कि आहार की तरह अन्य कारकों के विपरीत योग की कितनी भूमिका हो सकती है। फिर भी यह तनाव को कम कर सकता है जो हृदय रोगों का प्रमुख कारण हो सकता है। आप भी दिल को मजबूत करने के लिए नियमित योग को अपना सकते हैं।
Article Category
- Log in to post comments
- 4 views
