बालों को मजबूत रखे उत्तानपादासन योग

उत्तानपादासन योग आपके बालों को जड़ों से मजबूत करता है। यह योग बालों के रोम के पुन: विकास में बहुत प्रभावी है। उत्तानपादासन योग करने के लिए सबसे पहले आप फर्श पर योगा मैट को बिछा के सीधे लेट जाइये। दोनों पैर को पास-पास रखें, हथेली नीचे के तरफ रखें। अब धीरे-धीरे साँस लेते हुयें दोनों पैरों को ऊपर उठायें और अपने पैरों को 45 डिग्री तक उठाना हैं। इस स्थिति में पैरों को 15 से 20 सेकंड रखें। फिर अपनी प्रारंभिक स्थिति में आने के लिए पैरो को नीचे करते जाएं। यह योग कमर दर्द, सिर दर्द, उच्च रक्तचाप, अल्सर आदि के रोगी को नहीं करना चाहियें।