बालों को काला करने के लिए योग सर्वांगासन

सर्वांगासन योग बालों को काला करने के लिए अच्छा योग आसन है। यह थायरॉयड ग्रंथि को पोषण देता है। यह श्वसन, एलिमेंट्री, जननांग और तंत्रिका तंत्र के कार्य को बेहतर करता है। इसके अतिरिक्त, यह मस्तिष्क में अच्छी रक्त आपूर्ति बढ़ाता है। सर्वांगासन योग पुरुषों और महिलाओं दोनों के गंजापन (baldness) की समस्याओं को दूर करता है। सर्वांगासन योग को करने के लिए आप सबसे पहले एक योगा मैट पर सीधे पीठ के बल लेट जाएं। अपने दोनों हाथों को सीधा रखें। अब अपने दोनों पैरों को कमर के यहाँ से मुड़े और उनको ऊपर करें। इसके बाद अपने दोनों हाथों से पीठ को सहारा देते हुए उठायें पीठ को भी ऊपर उठायें। अपने पैरों को अधिकतम ऊंचाई तक ऊपर करें।

इस स्थिति में आपकी रीड की हड्डी और आपके पैर एक सीधी रेखा में रहनी चाहियें। आपके शरीर का पूरा वजन कन्धों पर होगा और दोनों हाथों से पीठ को ऊपर की ओर सीधा रखने में सहायता करे। इस आसन में आपको कम से कम 30 सेकंड तक रुकना हैं उसेक बाद पैरों को नीचे करते हुए अपनी प्रारंभिक अवस्था में आना हैं।