पश्चिमोत्तानासन योग के फायदे हार्ट ब्लॉकेज में

पश्चिमोत्तानासन योग हार्ट ब्लॉकेज ठीक करने में बहुत ही सहायक होता है। यह आसन यकृत और गुर्दे को उत्तेजित करता है इसके अलावा यह मोटापा भी कम करता है और पेट क्षेत्र से अतिरिक्त वसा से छुटकारा दिलाता है। पश्चिमोत्तानासन करने के लिए आप किसी साफ स्थान पर योगा मैट को बिछा के दोनों पैरों को सामने की ओर सीधा करके दण्डासन में बैठ जाएं। अपने दोनों हाथों को ऊपर उठा के सीधे कर लें। अब धीरे-धीरे आगे की ओर झुके और अपने दोनों हाथों से पैर के पंजे पकड़ लें। अपने सिर को घुटनों पर रख दें। इस आसन को 20 से 60 सेकंड के लिए करें।