चश्मा हटाने के लिए योग सर्वांगासन

सर्वांगासन योग भी शीर्षासन योग की तरह आपकी आँखों से चश्मा उतरने में बहुत ही फायदेमंद है। इसे करने से रक्त परिसंचरण प्रणाली, पाचन तंत्र और श्वसन प्रणाली बेहतर होती है। सर्वांगासन योग करने से आपके आँखों तक सभी प्रकार के पोषक तत्व, ऑक्सीजन और खून पर्याप्त मात्रा में जाता है।

सर्वांगासन योग को करने के लिए आप सबसे पहले एक योगा मैट पर सीधे पीठ के बल लेट जाएं। अपने दोनों हाथों को सीधा रखें। अब अपने दोनों पैरों को कमर के यहाँ से मुड़े और उनको ऊपर करें। इसके बाद अपने दोनों हाथों से पीठ को सहारा देते हुए उठायें पीठ को भी ऊपर उठायें। अपने पैरों को अधिकतम ऊंचाई तक ऊपर करें।

इस स्थिति में आपकी रीड की हड्डी और आपके पैर एक सीधी रेखा में रहनी चाहियें। आपके शरीर का पूरा वजन कन्धों पर होगा और दोनों हाथों से पीठ को ऊपर की ओर सीधा रखने में सहायता करे। इस आसन में आपको कम से कम 30 सेकंड तक रुकना हैं उसेक बाद पैरों को नीचे करते हुए अपनी प्रारंभिक अवस्था में आना हैं।