4 ਕਮਰ ਦਰਦ ਲਈ ਯੋਗਾਸਨ

ਕਮਰ ਦਾ ਡਰਮੇਸ ਕਮਰ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ. ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਹੈ. ਕਮਰ ਦਰਦ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ. ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਸਣ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਚਾਰੇ ਆਸਣ- ਮਕਰਸਾਨਾ, ਭੁਜੰਗਸਾਨਾ, ਹਲਸਾਨਾ ਅਤੇ ਅਰਧਾ ਮਤਯੇਦ੍ਰਾਸਨਾ।

1. ਮਕਰਸਨਾ: ਮਕਾਰਸਨ ਪੇਟ 'ਤੇ ਪਈਆਂ ਆਸਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਆਸਣ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਇਕ ਮਗਰਮੱਛ ਵਰਗੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮਕਾਰਸਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਮਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਮਕਾਰਸਨ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਕਮਰ ਦਰਦ ਲਈ ਇਕ ਇਲਾਜ ਹੈ.
2. ਭੁਜੰਗਸਾਨਾ: ਭੁਜੰਗਸਨਾ ਪੇਟ 'ਤੇ ਪਏ ਆਸਣ ਵਿਚ ਵੀ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਆਸਣ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਇਕ ਕੁੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਪ ਵਰਗੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਭੁਜੰਗਸਾਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

3. ਹਲਸਣਾ: ਪੇਟ 'ਤੇ ਦੋ ਆਸਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁਣ ਪਿੱਠ ਦੇ ਆਸਣ' ਚ ਹਲਸਨਾ ਕਰੋ। ਹਲਾਸਾਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹਲ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ-ਜੁਲਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਹਲਾਸਾਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

A. ਅਰਧਾ-ਮਤਸਯੇਂਦਰਸਨ (ਅਰਦਾ ਮਤੀਸਯੇਂਦਰਸਨ): ਇਹ ਆਸਣ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਤਯੇਂਦਰਸਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਗੋਰਖਨਾਥ ਦੇ ਗੁਰੂ ਸਵਾਮੀ ਮਤਸੀਂਦਰਨਾਥ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਉਹ ਇਸ ਆਸਣ ਵਿਚ ਸਿਮਰਨ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਅੱਧੇ-ਮਤਸੀਂਦਰਸਨ ਸਿਰਫ ਮੱਤਸਯੇਂਦਰਸਨ ਦੀ ਅੱਧੀ ਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਚਲਤ ਹੋ ਗਏ.