शुरुआती योगा अभ्यास दिन 11

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 11 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * साँसों पर ध्यान * कंधों की स्ट्रेचिंग * भारमानासन * शिषोसन * हाथों की स्ट्रेचिंग * वीरभद्र आसन * वीरभद्र आसन * शवासन * कपालभाति ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/