शुरुआती योगा अभ्यास दिन 10

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 10 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * साँसों पर ध्यान * भारमानासन * अंगुलियों की स्ट्रेचिंग * कलाइयों की स्ट्रेचिंग * कंधों की स्ट्रेचिंग * दंडासना * ऊर्ध्व हस्त दंडासना * चक्रासन * नावासन * शवासन * कपालभाति ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/