शुरुआती योगा अभ्यास दिन 19

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 19 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * एैंकल स्ट्रेचिंग * हाथों को स्ट्रेच करते हुए सांस लेने की क्रिया * अर्ध चक्रासन * बगल की स्ट्रेचिंग * ट्विस्ट * पैरों से साइकिल चलाने कि क्रिया * सुप्त मत्स्येन्द्रासन * श्वानासन * कपालभाति ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/