शुरुआती अभ्यासार्थियों के लिये 21 दिनो का योगा अभ्यास by YogRiti

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 21 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * योगी सांस * नाड़ी शुद्धि * कपालभाति * भस्त्रिका * शवासन ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन १ है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * बालासन * अंजंयासन * बितिलासन और मार्जरी आसन * अधोमुख श्वानासन * अधोमुख वीरासन * पैरों से साइकिल चलाने कि क्रिया * लेट कर कपोतासन * श्वानासन * नाड़ी शुद्धि ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 19 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * एैंकल स्ट्रेचिंग * हाथों को स्ट्रेच करते हुए सांस लेने की क्रिया * अर्ध चक्रासन * बगल की स्ट्रेचिंग * ट्विस्ट * पैरों से साइकिल चलाने कि क्रिया * सुप्त मत्स्येन्द्रासन * श्वानासन * कपालभाति ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 18 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * बद्धकोणासन * पवनमुक्तासन * अर्ध बालासन * बालासन * मुक्त हस्त पदासन * दंडासन * पश्चिमोत्तानासन * श्वानासन * नाड़ी शुद्धि ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 17 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * गर्दन की स्ट्रेचिंग * बगल की स्ट्रेचिंग * सुप्त मत्स्येन्द्रासन * त्रिकोणासन * पार्श्व कोणासन * अधोमुख श्वानासन * श्वानासन * नाड़ी शुद्धि ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 16 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * भारमनासन। कैसे भार को हाथ और पैर मे एक बराबरी से रखते है * बितिलासन और मार्जरी आसन * शिषोसन * भुजंगासन * शलभासन * मकरासन * सेतु बंद्धासन * जात्रा परिवर्तनासन * शवासन * भस्त्रिका ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 15 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * बद्धकोणासन * जानुशीर्षासन * पश्चिमोत्तानासन * उत्तानासन * मरीच्यासन * शवासन * भस्त्रिका ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 14 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * योगी सांस * बद्धकोणासन * गोमुख आसन * नाड़ी शुद्धि * कपालभाति * शवासन ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 13 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * पवनमुक्तासन * दंडासन * मालासन * बद्धकोणासन * पैरों से साइकिल चलाने कि क्रिया * सुप्त बद्धकोणासन * शवासन * नाड़ी शुद्धि ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 12 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * उत्थित हस्त पादासन * पार्श्व हस्त पादासन * वीरभद्र आसन A * वीरभद्र आसन B * वृक्षासन * शवासन * कपालभाति ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/