Anand
16 February 2022
शोल्डर स्टैंड या सर्वांगासन योग आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में लाकर हार्ट ब्लॉकेज को ठीक करने में मदद कर सकता है। इस आसन को करने के लिए सीधे पीठ के बल लेट जाएं। अब अपने दोनों पैरों को कमर के यहाँ से मुड़े और उनकों ऊपर करें। इसके बाद अपने दोनों हाथों से पीठ को सहारा देते हुए उठायें। अपने पैरों को अधिकतम ऊंचाई तक ऊपर करें। इस स्थिति में आपकी रीड की हड्डी और आपके पैर एक सीधी रेखा में रहने चाहियें। इस आसन में आपको कम से कम 30 सेकंड तक रुकना हैं।
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