Anand
30 May 2023
रोजाना सुबह व्यायाम करना आपके मूड़ को बेहतर बनाए रखने का सबसे अच्छा उपाय है। रोजाना सुबह उठरकर कसरत या व्यायाम करने और पसीना बहाने से शरीर में एंडोर्फिन (endorphins), सेरोटोनिन (serotonin) और डोपामाइन (dopamine) जैसे हार्मोन उत्तेजित करने में मदद मिलती है। ये सभी रसायन आपको बेहतर महसूस करने और आपके मूड़ को ठीक रखने में सहायक होते हैं। यदि आप पूरे दिन मानिसक स्वास्थ्य को बढ़ावा देना चाहते हैं तो रोजाना जल्दी उठें और कुछ देर व्यायाम करें।
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