Anand
6 April 2023
हमारे शरीर के कुल वजन का 70 प्रतिशत हिस्सा पानी होता है जो ऊर्जा उत्पादन सहित शरीर को स्वस्थ्य रहने में सहायक होता है। इसका मतलब यह है कि शरीर में पानी की कमी ऊर्जा की कमी सहित कई गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का कारण हो सकता है। आप अपने शरीर की ताकत को बढ़ाने के लिए अपने शरीर को हाइड्रेट रखें। यह आपके शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और थकान को कम करके आपकी सहनशक्ति को बढ़ा सकता है। इसके लिए आप नियमित अंतराल में दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इसके अलावा आप घर पर बने ताजे फलों के जूस का भी सेवन कर सकते हैं। आप अपने दैनिक आहार में सूप, स्टॉज और शोरबा आदि को भी शामिल कर सकते हैं जो आपको हाइड्रेट रखने में सहायक होते हैं।
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