Anand
21 March 2022
अधोमुख श्वान आसन योग आपके सिर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है जिससे आपके सफ़ेद बाल काले होना शुरू हो जाते है। इस मुद्रा को करते समय आपका सिर नीचे आता है, जो सिर तक रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है। यह आपके शरीर को आराम देने के साथ-साथ बालों के विकास को ट्रिगर (triggering) करने के लिए एक उत्कृष्ट आसन है। इस आसन को करने के लिए आप सबसे पहले एक योगा मैट को बिछा के उस पर सीधे खड़े हो जाएं। अपने दोनों पैरों के बीच में थोड़ा सा अंतर रखें।
अब आगे की ओर झुकते जाएं अपने दोनों हाथों को जमीन पर रखें। दोनों पैरों को हाथों से दूर करें जिससे आपके हाथ और रीढ़ की हड्डी एक सीधी रेखा में आ जाएं। इसमें आपके पैर और सीने के बीच 90 डिग्री का कोण बनेगा। अधोमुख श्वान आसन को एक-दो मिनिट के लिए करें।
Article Category
- Log in to post comments
- 1 view
Image