Anand
26 April 2023
अगर आप मेंटन स्ट्रेस को दूर करना चाहते है तो इसमें सर्किट ट्रेनिंग एक्सरसाइज आपकी मदद कर सकती है। सर्किट ट्रेनिंग, कार्डियो और वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज के अल्टरनेटर की तरह उपयोग किया जाता हैं। यह एक हाई इंटेंसिटी वर्कआउट जो हमारे शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन लेवल बढ़ता है जो आपके मूड को ठीक करके तनाव कम करने में मदद करता हैं। स्ट्रेस को कम करने के लिए आप हर दिन कम से कम 30 मिनिट तक सर्किट ट्रेनिंग एक्सरसाइज को करें।
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