Anand
16 February 2022
हार्ट ब्लॉकेज को ठीक करने के लिए आप अर्ध मत्स्येन्द्रासन योग करें। यह ख़राब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। अर्ध मत्स्येन्द्रासन योग को करने के लिए आप सबसे पहले एक योगा मैट को बिछा के उस पर दण्डासन में बैठ जाएं। अपने दायं पैर को बाएं पैर के घुटने के साइड में बाहर की ओर रखें। रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें अपने गर्दन कंधे और कमर को दाहिनी ओर घुमा लें। कुछ सेकंड के लिए इस मुद्रा में रहे और फिर यही पूरी प्रक्रिया दूसरे पैर से करें।
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