Anand
27 May 2022
वजन को कम करने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका शारीरिक गतिविधि करना हैं। महिलायें अपने वजन को कम करने के लिए दैनिक रूटीन में वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज को जोड़ें। व्यायाम करना आपके शरीर से अतिरिक्त कैलोरी को जलने में मदद करता है। वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज हड्डियों के खनिज घनत्व को ऑस्टियोपोरोसिस (osteoporosis) से बचाने में भी मदद करता है। वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज के अलावा आप बाइकिंग, तैराकी और जॉगिंग से महिलाएं अपने वजन को कम कर सकती हैं।
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