सुखासन, सिद्धासन, पद्मासन, वज्रासन में बैठें। और मन ही मन में एकदम शान्त बैठ कर लंबी साँस लेते हुए ओउम का जाप करना है।
प्रणव प्राणायाम करने के लाभ
- पॉझीटीव्ह एनर्जी तैयार करता है।
- सायकीक पैशान्ट्स को फायदा होता है।
- मायग्रेन पेन, डिप्रेशन और मस्तिषक के सम्बधित सभी व्यधिओं को मिटाने के लिये।
- मन और मस्तिष्क की शांति मिलती है।
- ब्रम्हानंद की प्राप्ति करने के लिये।
- मन और मस्तिष्क की एकाग्रता बढाने के लिये
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