15 साल के बच्चे का भोजन चार्ट का पहला दिन
Anand
नाश्ते में- सुबह नाश्ते में एक कप चाय, एक कप दलिया, एक चम्मच मक्खन और एक अंडे के साथ ताजे जामुन बच्चों को खिला सकते हैं।
स्नैक में- एक कप केले के साथ एक कप दही या दूध पीने के लिए दें।
दोपहर के भोजन में- एक कटोरी दाल और चीज व वेजिटेबल की ऑमलेट खाने के लिए दें।
ईवनिंग स्नैक में- एक नाशपति और एक कप पनीर दे सकते हैं।
रात के खाने में – वेजिटेबल सलाह के साथ बेक्ड किए हुए आलू सर्व करना अच्छा विकल्प है।
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