Anand
25 May 2022
स्नैक में- एक होल ग्रेन टोस्ट, एक खीरा और एक गिलास फ्रेश जूस पीने के लिए दें।
दोपहर के भोजन में- उबली हुई सब्जियों के साथ पांच औंस (142 ग्राम) मछली और एक कप बीन्स सर्व करें।
ईवनिंग स्नैक में- एक कप दही के साथ फलों की स्मूदी दें।
रात के खाने में – चीज और वेजिटेबल ऑमलेट देना अच्छा विकल्प है।
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