किशोरों के लिए भोजन की योजना बनाएं

अपने बच्चे के लिए ऐसा आहार चुनें, जिसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद हों। यह उन्हें स्वस्थ रखने और बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी हैं। एक संपूर्ण आहार वह है, जिसमें प्रोटीन, कार्ब और वसा होते हैं। नो कार्ब या जीरो कार्ब डाइट से बचें, क्योंकि ये आपके बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।