फ्लैट पेट के लिए महिलाओं के व्यायाम

पुरुषों और महिलाओं की मांसपेशियां अधिक अलग नहीं होती हैं, लेकिन पैल्विक एरिया और लंबी कमर महिलाओं को अलग बनती हैं। एक फ्लैट पेट प्राप्त करने के लिए एक स्वच्छ आहार और नियमित व्यायाम दिनचर्या की आवश्यकता होती है। नीचे महिलाओं के लिए पेट कम करने की एक्सरसाइज को करने का तरीका और उसके फायदे दिए जा रहें हैं।

बाहरी उदर संबंधी विकार (External abdominal oblique)
आंतरिक उदर संबंधी विकार (Internal abdominal oblique)
ट्रांसवर्स एब्डोमिनिस (Transverses abdominis)
रेक्टस एब्डोमिनिस (Rectus abdominis)