सूर्य मुद्रा करने की विधि

सूर्य मुद्रा को करने के लिए हम यहाँ पर आपको कुछ स्टेप बता रहे हैं जिसके बाद आप आसानी से सूर्य मुद्रा को घर पर कर सकते हैं-

सूर्य मुद्रा करने के लिए सबसे आप आरामदायक स्थिति में फर्श पर चटाई बिछा के सिद्धासन या पदमासन में बैठ जाएं, इसमें आपको अपनी रीड की हड्डी को पूरी तरह से सीधी रखना हैं।
इसके बाद आप अपने दोनों हाथों को सीधा करके अपने घुटनों पर रखे जिसमे हथेली ऊपर की ओर रहें।
अब अपने दोनों हाथों की अनामिका (ring finger) को अंगूठे से मिलाएं, इसमें अनामिका को अंगूठे के नीचे रखें।
हाथ की अन्य सभी उंगलियों को सीधा रखें।
अपना ध्यान श्वास पर केन्द्रित करें और सूर्य मुद्रा के समय श्वास को सामान्य रखें।
आपको सूर्य मुद्रा रोज नियमित रूप से 15 मिनिट करना हैं।