दंडासन करने में क्या सावधानी रखें

मेरुदंडासन योग करने में आपको क्या-क्या सावधानी रखना आवश्यक हैं, इसे हम नीचे दिए कुछ बिंदुओं से समझते हैं-

यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में और कलाई में दर्द हैं तो आप इस आसन को ना करें।
इस योग आसन को अपनी क्षमता से अधिक करने का प्रयास ना करें, उतना ही करें जितना सहन हो सकता हैं।
यदि आप उच्च रक्तचाप के रोगी है तो आप इस आसन को ना करें।
मेरुदंडासन योग को ह्रदय रोग वाले व्यक्तियों को नहीं करना चाहिए।
वैसे तो यह काफी सरल मुद्रा हैं पर योग प्रशिक्षक की देखरेख में करना सर्वोत्तम है।
मेरुदंडासन योग या किसी भी योग को खाना खा कर नहीं करना चाहिए।
अगर आप किसी बीमारी से परेशान है तो आप इस योग को करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।