अर्धनवासन मोटापा कम करने के लिए

यह आसन सीधे पेट पर अधिक प्रभावी रूप से कार्य करता है और दबाव डालता है, इसलिए वजन घटाने के लिए यह आसन बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा इस आसन का अभ्यास करने से एब्स की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं।