ઇસ્કેમિક હાર્ટ ડિસીઝ (IHD) માટે યોગા

વ્યાખ્યા: ઇસ્કેમિકનો અર્થ એ છે કે કોઈ અંગ (દા.ત. હૃદય) ને પૂરતો લોહી અને ઓક્સિજનનો પુરવઠો મળી રહ્યો નથી. વૃદ્ધાવસ્થાને કારણે અથવા કોલેસ્ટ્રોલ તકતીઓ દ્વારા થતી અવરોધને કારણે ધમનીઓ સંકુચિત થવાને કારણે આ થઈ શકે છે. ઇસ્કેમિક હૃદય રોગ, જેને કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ (સીએચડી) અથવા કોરોનરી ધમની બિમારી પણ કહેવામાં આવે છે, તે હૃદયની સ્નાયુઓને લોહી પહોંચાડતા સંકુચિત હૃદય (કોરોનરી) ધમનીઓ દ્વારા થતી હૃદય સમસ્યાઓ માટે આપવામાં આવે છે.

સમસ્યા: ભારતમાં, અભ્યાસ છેલ્લાં 60 વર્ષોમાં સીએચડીનો વ્યાપ વધતા જણાવે છે, શહેરી વસ્તીમાં 2% થી 4% અને ગ્રામીણ વસ્તીમાં 1-2%.

જોખમ પરિબળો અને કારણો: બેઠાડુ જીવનશૈલી (.84.84 hyp%), હાયપરટેન્શન અને ડિસલિપિડેમિયા (.1 47.૧૧%), ધૂમ્રપાન (43 43.૨7%), ડાયાબિટીઝ (35 35..57%) અને જાડાપણું (.6 ..6૧%). 75% દર્દીઓમાં અનેક જોખમોનાં પરિબળો જોવા મળ્યાં. પુરુષોની તુલનામાં મહિલાઓને આઈએચડીની વિકૃત સ્થિતિનું જોખમ વધારે છે.

જોડાણો: ઇસ્કેમિક હાર્ટ ડિસીઝથી થતાં મૃત્યુ અને અપંગતા છેલ્લા 30 વર્ષ 2 માં બમણી થઈ છે. છાતીમાં દુખાવો, અસામાન્ય હૃદયના ધબકારા (એરિથમિયા), હાર્ટ એટેક, છાતીમાં દુખાવો, હૃદયની નિષ્ફળતા એ ઇસ્કેમિક હૃદય રોગની કેટલીક સામાન્ય મુશ્કેલીઓ છે.

યોગા સાહસનું લક્ષ્ય:

પરામર્શ, જાગૃતિનો વિકાસ અને જોખમ પરિબળોથી દૂર રહેવા માટે આંતરદૃષ્ટિ

નિરાશામાં આસન, પ્રાણાયામ અને આરામની પ્રણાલીનો અમલ

બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, કમરનો પરિઘ, સિસ્ટોલિક અને ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર, ડિસલિપિડેમિયામાં વધારો શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને યોગ દ્વારા ઘટાડો.

આહાર અને યોગ દ્વારા બળતરા અને એન્ડોથેલિયલ ડિસફંક્શનને ઘટાડવું.

યોગા સાહસિકતા માટેનું સાધન: યોગ આધારિત જીવનશૈલીમાં ફેરફારની ભૂમિકા આઈએચડીથી પીડિત લોકોના સકારાત્મક સ્વાસ્થ્યને રોકવા, વધારવા અને atingંચાઇ લાવવા અને વધુ મુશ્કેલીઓ ઘટાડવા માટે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા તરીકે છે. યોગની દખલ માટેનું તર્ક એ છે કે તાણની મધ્યસ્થ બળતરા અને મેટાબોલિક ડિસફંક્શનને ઘટાડવું, તાણમાં રક્તવાહિની પ્રતિક્રિયાશીલતામાં ફેરફાર કરવો અને સીવીડી માટે જોખમ પેદા કરે તેવા સ્વાસ્થ્ય વર્તનને મોડ્યુલેટ કરવું.

પાંચ મુખ્ય યોગ પદ્ધતિઓ: માઈન્ડ સાઉન્ડ રેઝોનન્સ ટેકનીક (એમએસઆરટી), ડીપ રિલેક્સેશન ટેકનીક (ડીઆરટી), નાદિસૂધિ પ્રાણાયામ, શ્વાસ લેવાની તકનીકીઓ - હાથમાં અને બહાર શ્વાસ લેવો, હાથ ખેંચાતો શ્વાસ લેવો, વાળનો શ્વાસ લેવો; sukshma vyayama (સાંધા ની exercisesીલી કસરત), અને ધ્યાન.

ઇસ્મેમિક હાર્ટ ડિસીઝમાં યોગા વાપરવા માટેનો પુરાવો: ઇસ્કેમિક હૃદય રોગની રોકથામમાં કેટલાક આર.સી.ટી. યોગે ઉપયોગી સાબિત થયા છે. અધ્યયનોએ સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર, કુલ કોલેસ્ટરોલ, ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ અને એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ 4 ને મોડ્યુલેટ કરવા માટે યોગ દર્શાવ્યા છે. અન્ય કેટલાક અભ્યાસોએ એન્ડોથેલિયલ ડિસફંક્શન, બેરોફ્લેક્સ સંવેદનશીલતા અને મ્યોકાર્ડિયલ પરફ્યુઝન સ્થિતિમાં સુધારો દર્શાવ્યો છે.

AVOID: આગળ વાળવું, હાયપરવેન્ટિલેશન પદ્ધતિઓ જેમ કે કાપલભટી, ભસ્ત્રિકા; inંધી આસનો, આસન કે જે આંતર-પેટના દબાણમાં વધારો કરે છે, વામન ધોથી અથવા લઘુ શંક પ્રાપ્લાન મીઠાના પાણીથી.

પ્રેક્ટિસ: શ્વાસ અંગે જાગૃતિ સાથે ધીમે ધીમે કરવા માટેની પ્રથાઓ. જો તમે પ્રેક્ટિસ પછી અસ્વસ્થતા અનુભવતા હોવ તો હંમેશા યોગ અને નિસર્ગોપચાર ચિકિત્સક અથવા ડ aક્ટરની સલાહ લો.

નિષ્કર્ષ: યોગા હૃદય રોગ માટેના બાયોકેમિકલ જોખમ પરિબળોને ઘટાડી શકે છે અને આઈએચડી દર્દીઓમાં પરંપરાગત સારવારની સાથે રિપ્ર્યુઝન સ્થિતિમાં સુધારો કરી શકે છે અને હૃદયરોગના હુમલાને અટકાવી શકે છે.

સંદર્ભ:

ભારતમાં કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ એપીડેમિઓલોજીમાં ગુપ્તા આર, મોહન આઈ, નરુલા જે. એન ગ્લોબ મટાડવું. 2016; 82 (2): 307–315. doi: 10.1016 / j.aogh.2016.04.002

ફોરોઝાનફર એમ, મોરન એ, ફ્લેક્સમેન એ, હાર્ટ જીઆર-જી, 2012 ઇસ્કેમિક હૃદય રોગના વૈશ્વિક ભારણનું મૂલ્યાંકન: ભાગ 2: વિશ્લેષણાત્મક પદ્ધતિઓ અને 2010 માં ઇસ્કેમિક હૃદય રોગના વૈશ્વિક રોગચાળાના અંદાજો. એલ્સેવિઅર.

ક્રેમર એચ, લૌચ આર, હેલર એચ, ડોબોસ જી, માઇકલસેન એ. હૃદય રોગના યોગની વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. યુર જે પ્રેવ કાર્ડિયોલ. 2015; 22 (3): 284–295. doi: 10.1177 / 2047487314523132

રઘુરામ એન, પરાચુરી વી,… એમએસ-આઇ હાર્ટ, 2014 અપ્રભાજિત. કોરોનરી આર્ટરી બાયપાસ સર્જરી પછી યોગ આધારિત કાર્ડિયાક રીહેબિલિટેશન: એલવીઇએફ, લિપિડ પ્રોફાઇલ અને મનોવૈજ્ .ાનિક સ્થિતિ પર એક વર્ષનું પરિણામ - એક રેન્ડમાઇઝ્ડ. એલ્સેવિઅર.

પ્રભાકરન ડી, ચંદ્રશેકરણ એ.એમ., સિંઘ કે, એટ અલ. તીવ્ર મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન પછી યોગા આધારિત કાર્ડિયાક પુનર્વસન: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ. જે એમ કોલ કાર્ડિયોલ. 2020; 75 (13): 1551–1561. doi: 10.1016 / j.jacc.2020.01.050