योग

दिल का दौरा पड़ने से बचाने में वृक्षासन योग आपकी मदद कर सकता है। हार्ट अटैक से बचने के लिए ट्री पोज बहुत ही अच्छा माना जाता है। वृक्षासन में व्यक्ति की स्थिति एक वृक्ष के सामान दिखाई देती है।

जो व्यक्ति त्रिकोणासन योग करते है उन लोगों को हार्ट अटैक की संभावना कम होती है। त्रिकोणासन योग करने से हमारे हृदय में पर्याप्त मात्रा में रक्त और ऑक्सीजन को ले जाने में मदद करता है। त्रिकोणासन को करने वाले व्यक्ति की स्थिति एक त्रिकोण के समान दिखाई देती हैं। यह आसन दिल से संबंधित सभी प्रकार की समस्या को दूर करने में मदद करता है। यह आसन पैरों को मजबूत करने और पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं।

वीरभद्रासन योग हमारे दिल की धमनियों में रक्त के थक्का को नहीं जमने देता है जो कि हार्ट अटैक यानि हृदय आघात का मुख्य कारण है। वीरभद्रासन योग आपके शरीर के लिए एक अच्छे व्यायाम के रूप में जाना जाता हैं।

हृदय संबंधी सभी प्रकार की समस्याओं के लिए जैसे हार्ट अटैक या हार्ट स्ट्रोक के लिए सेतुबंध योग आसन बहुत ही लाभदायक होता है। सेतुबंध आसन में आपका शरीर एक ब्रिज के समान दिखाई देता हैं। यह आसन आपको हृदय से संबंधित रोगों से बचाता हैं। इसके अलावा यह पेट की चर्बी को भी कम करने में मदद करता हैं।

न‍ियमित योग को अपना कर हार्ट अटैक का सामना किया जा सकता है। हृदय आघात यानि हार्ट अटैक से बचने के लिए ताड़ासन योग बहुत ही फायदेमंद होता है। यह मुद्रा आपको एक पहाड़ के सामान स्थिर रहना सिखाती हैं। यह योग हृदय रोगियों के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है।

उत्तानासन योग हार्ट अटैक से बचने के लिए बहुत ही अच्छा है। इस आसन को करने में आपके हाथ, पैर को छूते हैं। यह आसन आपके दिल के लिए बहुत ही फायदेमंद है। उत्तानासन हृदय में होने होने वाले अनेक प्रकार के रोगों से हमें बचाता हैं। पेट के वजन को कम करने के लिए उत्तानासन एक अच्छा आसन हैं।

इस आसन को करने के लिए आप सबसे पहले एक योगा मैट पर सीधे खड़े हो जाएं।
अपने दोनों पैरों को पास-पास रखें और दोनों हाथों को ऊपर सीधा कर लें, अब धीरे-धीरे कमर से नीचे झुकते जाएं और अपने दोनों हाथों से पैर के पंजों को पकड़े।
इस मुद्रा में आप 60 से 90 सेकंड के लिए रहें।

अपने दिल को स्वस्थ रखने और हार्ट अटैक से बचने के लिए आप निम्न योग को करें-

 हार्ट अटैक से बचने के लिए बहुत जरूरी है कि योग करने के साथ अपनी सभी गलत आदतों को सुधाकर हैल्दी लाइफस्टाइल चुनें। हार्ट अटैक यानि हृदय आघात एक बहुत ही गंभीर समस्या है इससे व्यक्ति की मौत भी हो सकती है। दिल हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है इसलिए इसे स्वस्थ रखना बहुत ही आवश्यक है। यह हमारे शरीर के सबसे व्यस्त हिस्से में से एक है। आप साँस भले ही एक-दो मिनट के लिए रोक सकते हैं पर दिल अपना काम करना नहीं छोड़ सकता। हमारे दिल को स्वस्थ्य रखने के लिए और इसे हार्ट अटैक से बचने के लिए योग बहुत ही लाभदायक है। तनाव, चिंता, ख़राब आहार भी आपके हृदय से संबंधित समस्या का कारण बन सकता है। कुछ अ

विभिन्न योग अभ्यासों या योगासनों का अभ्यास करके, आप अपने लिवर को बेहतर बना सकते हैं और स्वस्थ्य बनाए रख सकते हैं ताकि यह ठीक से काम करे और स्वस्थ रहे। योग इस महत्वपूर्ण अंग को उत्तेजित करने और इसे मजबूत बनाने का एक शानदार तरीका है। अपने शरीर से सभी अशुद्धियों को बाहर निकालने के लिए व्यायाम के बाद भी आपको खूब पानी पीना चाहिए।

योग व्यायाम करने के अलावा, आपको एक स्वस्थ, संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। यहाँ अपने लिवर (जिगर) को लाभ पहुचने के लिए कुछ आहार की जानकरी दी गयी है:

बद्ध-पद्मासन योग लीवर सिरोसिस (liver cirrhosis) को ठीक करने में आपकी मदद कर सकता है। बद्ध-पद्मासन योग आपके पेट के अंगों खासकर लिवर को टोन और मजबूत बनाने में मदद करता है।
बद्ध पद्मासन करने के लिए सबसे पहले आप फर्श पर पद्मासन या कमल की मुद्रा में बैठ जाएं।
इसके बाद अपने दोनों हाथों को पीछे की ओर ले जाएं और विपरीत स्थिति में अपने अंगूठों को पकड़े अर्थात अपने दाएं हाथ से बाएं पैर के अंगूठे को पकड़े और बाएं हाथ से दाएं पैर के अंगूठे को पकड़ें।
बद्ध पद्मासन में अपने रीढ़ की हड्डी और सिर को एक सीधी रेखा में रखें।
इसे आप कम से कम 30 सेकंड के लिए करें।