ઉત્કટાસન

Some yoga poses may come to you quickly and easily, with little struggle in flexibility or strength. Other poses can feel nearly impossible, even after years of practice. Utkatasana (Chair Pose) falls into a category of its own: It looks deceptively easy and straightforward; yet, when you try it, you’ll find it demands a great deal of flexibility in the shoulders as well as stability in the core and strength in the legs.

ઉત્કટાસન : શરીરના સંતુલન પર આધારિત આ આસન શરીરની તાકાત, સ્થિરતા અને સંતુલન વધારે છે. આ આસન આપણા સંપૂર્ણ શરીર અને મુખ્યત્વે પગને શક્તિ, સહનશીલતા અને પ્રમાણબદ્ધતા આપવા ખૂબ જ ઉત્તમ આસન છે.

મૂળ સ્થિતિ : સાવધાનની સ્થિતિમાં ઊભા રહેવું.

उत्कटासन का शाब्दिक अर्थ है - तीव्र मुद्रा या शक्तिशाली मुद्रा।

उत्कटासन में ज्यादा देर तक रुकने के लिए आपको थोड़ी दृढ़ता दिखानी होगी! उत्कटासन करने से पूर्व इसके अंतर्विरोध पढ़ना जरूर सुनिश्चित करें।

स्तन का आकार बढ़ाने के लिए उष्ट्रासन एक बहुत सामान्य सा योग है जिसे कहीं भी किया जा सकता है। यह ब्रेस्ट के आसपास की मांसपेशियों के ऊतकों को बढ़ाता है जिसके परिणामस्वरूप आपके स्तनों में काफी तेजी से रक्त का प्रवाह होता है और स्तन बढ़ते हैं। इसके अलावा उष्ट्रासन मुद्रा आपके पेट को टाइट रखती है और छाती का निचला हिस्सा गोलाकार एवं लचीलापन बनता है। उष्ट्रासन या कैमल पोज को सुबह या शाम को खाली पेट करना चाहिए और इस मुद्रा में 30 से 60 सेकेंड तक बने रहना चाहिए।