सिंहासन खुर्ची

Simhasana (Sanskrit: सिंहासन; IAST: Siṁhāsana) or Lion Pose[1] is an asana in hatha yoga and modern yoga as exercise.

Etymology and origins

"Narasimhasana" from an illustrated manuscript of the Joga Pradipika, 1830
The name comes from the Sanskrit words simha (सिंह), meaning "lion", and āsana (आसन), meaning "posture" or "seat". The pose has also been named Narasimhasana, as in the 19th century Joga Pradipika, from Sanskrit नरसिंह Narasimha, a lion-man avatar of the god Vishnu. The posture is described in the tenth century Vimānārcanākalpa.

सिंहासन करने की  विधि- 

1. सिंहासन करने के लिए सबसे पहले अपने पैरों के पंजों को आपस में मिलाकर उस पर बैठ जाएं।
2. फिर दाएं हाथ को दाएं घुटने पर तथा बाएं हाथ को बाएं घुटने पर रखें।
3. लंबी सांस लें उसके बाद मुंह द्वारा सांस को छोड़ें।
4. अब गर्दन को सामने की ओर झुकाकर ठोड़ी को गले के नीचे लगाएं।
5. यदि आपके गर्दन में दर्द हो तो बिना गर्दन झुकाए भी कर सकते हैं।
6. सांस लेने और छा़ेडने की क्रिया को दो से पांच बार करें।
7. दोनों भौहों के बीच में देखें। इसके बाद अपने मुंह को खोलें और जीभ को बाहर निकालें।