विपरीत करनी योगासन

विपरीत करनी करने की विधि 

•  दीवाल से करीब 3 इंच की दूरी पर कम्बल फैलाएं.
• पैरों को दीवाल की ओर फैलाकर कम्बल पर बैठ जाएं.
•  शरीर के ऊपरी भाग को पीछे की ओर झुकाकर कम्बल पर लेट जाएं. इस अवस्था में दोनों पैर दीवाल से ऊपर की ओर होने चाहिए.
•  बांहों को शरीर से कुछ दूरी पर ज़मीन से लगाकर रखें.