स्तन को बड़ा करने के लिए योग धनुराषन

यह बहुत सामान्य सा आसन है। इसके करते समय धनुष की आकृति बनती है इसलिए इसे धनुराषन कहा जाता है। यह आसन महिलाओं के लिए बहुत ही लाभदायक है। यह न सिर्फ महिलाओं के स्तन का आकार बढ़ाने में सहायक होता है बल्कि जिन महिलाओं को गर्भधारण करने में समस्या आती है यह उनके लिए भी फायदेमंद होता है। यह मांसपेशियों के दर्द को कम करने के साथ ही मासिक धर्म में परेशानी को भी दूर करता है और कब्ज से मुक्ति दिलाता है। इस आसन को सुबह या शाम खाली पेट करना चाहिए और 15 से 30 सेकेंड तक इसी मुद्रा में बने रहना चाहिए।

बड़े बूब्स के लिए धनुराषन करने का तरीका

• पेट के बल लेट जाएं और कुछ देर तक आंखें बंद करके आराम करें। धीरे धीरे तीन बार गहरी सांस लें।
• अब अपने घुटनों को अपने सिर की ओर जितना संभव हो मोड़ें, और फिर दोनों हाथों से दोनों टखनों को पकड़ें।
• अपने चेहरे को सीधा रखें और अब अपने पैरों को सामने लाने और बाहर खींचने की कोशिश करें।
• सीधे देखें और 10 सेकंड के लिए इस स्थिति में बने रहें। धीरे-धीरे दबाव छोड़ें और वापस सामान्य मुद्रा में आ जाएं। इस प्रक्रिया को 5 बार करें।
• प्राकृतिक तरीके से ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए दो सप्ताह तक इस योग मुद्रा को नियमित रुप से करें।