Anand
1 March 2022
जमीन पर चटाई बिछाएं और घुटने के बल बैठ जाएं।
अपने हाथों को कमर पर रखें।
अब धीरे-धीरे पीछे की ओर झुकें और अपनी एड़ियों को पकड़ें।
अपने नितंबों को हवा में दबाएं और धीरे-धीरे अपने सिर को फर्श की ओर नीचे लाएं।
अब कुछ देर तक इस पोजीशन में बने रहें और धीरे-धीरे दस तक गिनें और वापस सामान्य स्थिति में आ जाएं।
दो गहरी सांसें लें और कम समय में बड़े एवं गोल स्तन पाने के लिए इस आसन को 10 बार दोहराएं।
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![स्तन का आकार बढ़ाने के लिए ऐसे करें उष्ट्रासन स्तन का आकार बढ़ाने के लिए ऐसे करें उष्ट्रासन](/sites/swamiyoga.in/files/article/%E0%A4%B8%E0%A5%8D%E0%A4%A4%E0%A4%A8%20%E0%A4%95%E0%A4%BE%20%E0%A4%86%E0%A4%95%E0%A4%BE%E0%A4%B0%20%E0%A4%AC%E0%A4%A2%E0%A4%BC%E0%A4%BE%E0%A4%A8%E0%A5%87%20%E0%A4%95%E0%A5%87%20%E0%A4%B2%E0%A4%BF%E0%A4%8F%20%E0%A4%90%E0%A4%B8%E0%A5%87%20%E0%A4%95%E0%A4%B0%E0%A5%87%E0%A4%82%20%E0%A4%89%E0%A4%B7%E0%A5%8D%E0%A4%9F%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%BE%E0%A4%B8%E0%A4%A8%20.jpeg)