Anand
4 April 2023
अपनी आँखों की रोशनी बढ़ाने वाली एक्सरसाइज को करने में आप फोकस बदलने का व्यायाम करें।
- इसे करने के लिए आप सबसे पहले अपनी उंगली को कुछ इंच की दूरी पर रखें।
- फिर अपनी उंगली पर ध्यान केंद्रित करें।
- अब इस उंगली पर अपना ध्यान केंद्रित करे हुए धीरे-धीरे अपनी उंगली को अपने चेहरे से दूर ले जाएं।
- कुछ सेकंड इस दूरी पर ही उंगली पर फोकस रखें।
- फिर अपनी उंगली पर ध्यान केंद्रित करे हुए, धीरे-धीरे अपनी आंख की ओर वापस लाएं।
- अब किसी दूरी में स्थित चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें।
- इस क्रिया को तीन बार दोहराएं।
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