स्वस्थ लिवर के लिए योग धनुरासन

धनुरासन योग उन लोगों के लिए अद्भुत काम करता है जो फैटी लीवर की बीमारी से पीड़ित हैं। यह योग लीवर को उत्तेजित, मजबूत और स्ट्रेच करता है, और इसमें जमे वसा को शरीर के लिए ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग किया जाता है।

इस आसन को करने के लिए आप एक योगा मैट बिछा के उस पर पेट के बल लेट जाएं, दोनों हाथों को शरीर के समांतर रखें और पैरों को पीछे की ओर मोड़ लें।
अब अपने हाथों को पीछे ले जाएं और दोनों पैरों को दोनों हाथों से पकड़ लें।
इस आसन में 20 से 30 सेकंड तक रुकने का प्रयास करें।
अंत में दोनों हाथों को खोल के अपनी प्रारंभिक स्थिति में आयें।