Anand
30 March 2023
पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा होने के कारण आप शरीर की ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए अंडों को अपने नियमित आहार में शामिल कर सकते हैं। अंडे में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, स्वस्थ वसा और अन्य पोषक तत्व जैसे विटामिन बी और कोलीन आदि होते हैं। प्रोटीन अमीनो एसिड से बने होते हैं जबकि अंडों में अमीनो एसिड ल्यूसीन अच्छी मात्रा में होता है। यह मुख्य रूप से मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होता है। विटामिन B आपके शरीर की विभिन्न क्रियाओं और विशेष रूप से ऊर्जा उत्पान में महत्वपूर्ण होता है। इस तरह से आप अपने शरीर को ताकतवर बनाने के लिए अंडे का सेवन कर सकते हैं।
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