लो ब्लड प्रैशर के लिए योग सर्वांगासन

इस योग को अच्छे से करने के लिए आपको धैर्य और अभ्यास की अधिक आवश्यकता होती है। अपने कंधों पर खड़े रहने के लिए कुछ ताकत, संतुलन और लचीलापन (गर्दन में) महत्वपूर्ण है। सर्वांगासन शरीर को कई लाभ देता है जिसमें निम्न रक्तचाप का समाधान भी शामिल है। इस आसन को करने के लिए आप सबसे पहले एक योगा मैट के सीधे पीठ के बल लेट जाएं। अपने दोनों हाथों को सीधा रखें। अब अपने दोनों पैरों को कमर के यहाँ से मुड़े और उनकों ऊपर करें। इसके बाद अपने दोनों हाथों से पीठ को सहारा देते हुए उठायें।

अपने पैरों को अधिकतम ऊंचाई तक ऊपर करें। इस स्थिति में आपकी रीड की हड्डी और आपके पैर एक सीधी रेखा में रहनी चाहियें। आपके शरीर का पूरा वजन कन्धों पर होगा और दोनों हाथ पीठ को ऊपर की ओर सीधा रखने में सहायता करेगें। इस आसन में आपको कम से कम 30 सेकंड तक रुकना हैं उसेक बाद पैरों को नीचे करते हुए अपनी प्रारंभिक अवस्था में आना हैं। इस आसन का अभ्यास दिन में 3 से 5 बार करने से आपकी त्वचा को फुंसी, मुंहासे, झुर्रियों और रूखेपन से छुटकारा मिलेगा।