रजोनिवृत्ति के लिए योग

रजोनिवृत्ति तब होती है जब किसी महिला का मासिक धर्म स्थायी रूप से रुक जाता है। यह आमतौर पर हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तनों से जुड़ा होता है। ये परिवर्तन धीरे-धीरे या अचानक हो सकते हैं। रजोनिवृत्ति एक महिला के जीवन चक्र में एक प्राकृतिक प्रकिया है। यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि एक नए चरण में पहुंचना है। इसके लक्षणों में अनियमित मासिक धर्म, यौन इच्छा में बदलाव, गर्म चमक (hot flashes), योनि का सूखापन और मूत्र संबंधी समस्याएं, मूड में बदलाव, नींद की समस्या, धड़कन और पीठ दर्द आदि शामिल हैं। यदि आप रजोनिवृत्ति से गुजर रही हैं तो आप हार्मोन के उतार-चढ़ाव के प्रभाव को महसूस कर सकती हैं। योग के द्वारा आपको रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत मिल सकती है। आइये रजोनिवृत्ति के लिए योग को करने की विधि को विस्तार से जानते है।

जब तक आप एक वर्ष से अधिक की अवधि से चूक नहीं जाते, तब तक आप आधिकारिक रूप से रजोनिवृत्ति में प्रवेश नहीं करेंगे लेकिन मेरी राय में, पेरीमेनोपॉज़, जो 40 वर्ष की आयु के रूप में शुरू हो सकता है, एक परिभाषित अवधि है। पेरीमेनोपॉज़ रजोनिवृत्ति से पहले का संक्रमणकालीन चरण है और इसमें ऐसी विशेषताएं हैं जो यौवन की शुरुआत के समान हैं, जिसमें बदलते शरीर, उतार-चढ़ाव वाले मूड और यहां तक ​​कि पिंपल्स भी शामिल हैं। आपका शरीर एक विशाल संक्रमण के बीच में है, लेकिन जीवन में सब कुछ की तरह ही, यह समय भी जल्दी गुजर जाएगा।