बादाम

बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड की अच्‍छी मात्रा होती है जो कि हमारे स्टेमिना को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा बादाम में आर्गिनिन भी होता है जो रक्‍त परिसंचरण में सुधार करता है। साथ ही यह रक्‍त वाहिकाओं को आराम दिलाने में सहायक होता है। बादाम में मौजूद एमिनो एसिड इरेक्‍शन (erection) को बनाये रखने में सहायक होता है।