पैर की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए कैलोरी कम करें

व्यायाम आपके पैर की मांसपेशियों को टोन करने का सबसे प्रभावी तरीका है, लेकिन आपको अंदर और बाहर की वसा कोशिकाओं से लड़ने की भी आवश्यकता है।

जांघों (थाई) को पतला करने के लिए अपने कैलोरी सेवन को कम करना पहला कदम है क्योंकि आपका शरीर स्वाभाविक रूप से अपने अगले ऊर्जा स्रोत के रूप में अतिरिक्त वसा का उपयोग करेगा। आप उतनी कैलोरी का इस्केतेमाल करें जितनी आप बर्न कर सकते हैं  – सप्ताह के अधिकांश दिनों में या अपने जरुरत से कम कैलोरी का सेवन करने की कोशिश करें।

पैर की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए कोई जादुई आहार नहीं है, लेकिन जो आप खाते हैं उसमे सही कैलोरी का चयन करने से मदद मिल सकती है।

महत्वपूर्ण आहार परिवर्तन करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए, खासकर यदि आपके पास कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है।