पाचन क्या है

भोजन को पचाने वाली पाचन क्रिया हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। पाचन भोजन को तोड़ने की प्रक्रिया है जिसे हम ऊर्जा और पोषण के लिए करते हैं। यह शरीर द्वारा किए गए सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है। पाचन तंत्र का कार्य विषाक्त पदार्थों को खत्म करना और ऊर्जा तथा अन्य प्रमुख पोषक तत्वों को अवशोषित करना है जिसकी हमारे शरीर को अच्छी तरह से काम करने की आवश्यकता होती है। अच्छा पाचन तंत्र आपके पेट को हल्का और डिटॉक्स करता है।

अपच, कब्ज, अनियमित मल त्याग और अन्य पाचन विकार शरीर के समग्र स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकते हैं और इससे आपके अन्य अंगों पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ख़राब पाचन कम ऊर्जा के स्तर से जुड़ा हुआ है, हर समय पेट ख़राब रहने से, मल त्याग में बाधा होना, तनाव, खराब आंत स्वास्थ्य और यकृत स्वास्थ्य, और यहां तक कि वजन बढ़ने का कारण भी हो सकता है। स्वस्थ भोजन की आदतों के अलावा, कुछ व्यायाम आपके पेट के स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।