पद्मासन करते समय सावधानियां

आमतौर पर पद्मासन बहुत सरल आसन है लेकिन यदि शरीर में कोई विशेष बीमारी या तकलीफ हो तो इस आसन को करने से पहले कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए।

अगर आपके पैरों के घुटनों में चोट लगी हो और घुटनों को मोड़ने में कठिनाई महसूस हो रही हो तो जबरदस्ती इसे मोड़ने की कोशिश न करें।

ज्यादातर लोग दूसरे पैर को पहले पैर की जांघ पर आसानी से नहीं रख पाते हैं। इसलिए ऐसे लोगों को पहले अर्ध तितली आसन (Half Butterfly Pose)  करने का अभ्यास करना चाहिए, इसके बाद पद्मासन का अभ्यास करना चाहिए।

प्रेगनेंट महिलाओं को भी पद्मासन करने से बचना चाहिए। इसके अलावा गंभीर पीठ एवं कमर दर्द, घुटनों एवं टखनों में चोट हो या आप सियाटिका (sciatica) के मरीज हों तो इस आसन को न करें।

पद्मासन जितना आसान लगता है इसे करने में उतनी ही कठिनाई होती है। इसलिए अगर कोई कठिनाई होती है तो योगा टीचर की देखरेख में करें।