कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ चुनें

कैलोरी सेवन और पोर्सन के आकार पर ध्यान केंद्रित करने के अलावा, एक चीज जिसकी मदद से आप अपने हिप्स कम कर सकते हैं, वह है कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का चयन करना।

जब वजन घटाने और हिप्स के फेट को कम करने की बात आती है, तो इस तरह के नियंत्रित और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को चुनना सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है।

कुछ कम कैलोरी और लीन प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ चुनें जैसे: पोल्ट्री, अंडे, कम वसा वाले डेयरी प्रोडक्ट, समुद्री भोजन, फलियां, और टोफू।

बिना सीज़निंग या सॉस के 100% साबुत अनाज चुनें। क्योंकि साबुत अनाज में उच्च मात्रा में फाइबर और पोषक तत्व होते हैं, वे पोषण में बहुत समृद्ध हैं। कैलोरी कम करने के लिए, ऐसे अनाज खरीदें, जिनमें सीज़निंग पैकेट या सॉस न हो।

 
कम कैलोरी स्वाभाविक रूप से कई फलों और सब्जियों में पाई जाती है। यदि आप डिब्बाबंद या फ्रोजन आइटम्स खरीदते हैं तो सावधानी बरतें।