The Bare Female

Hallo meine Lieben und willkommen im wunderschönen Thailand, wo diese Klasse an einem ruhigen Strand vor 2 Jahren entstanden ist. Endlich kann ich sie mit euch teilen! ❤️ Diese Yoga-Praxis, stärkt deinen Körper und weckt dein gesamtes Verdauungssystem auf. Während dieser 35-minütigen Yogaklasse wird es es verschiedene Drehhaltungen geben, um deine Verdauungsorgane zu stimulieren. In diesem Yoga-Kurs dreht sich alles um Bewegung, Kraft und Geduld in dir selbst.

Hi friends and welcome to beautiful thailand, where this class was filmed 2 years ago! It was about time this baby got released, so here it is. This yoga practice will strengthen your body and awaken your entire digestive system. Throughout this 35 minute yoga class there will be different twisting postures to stimulate your digestive organs. This yoga class is all about movement, strength and patience within yourself. It is a a more advanced yoga class but you are always welcome to modify any postures or come into a childspose at any point to rest. There are no props necessary.

Hallo ihr Lieben, Ich habe diesen sanften, sinnlichen, von Yin inspirierten Morgenflow für euch kreiert, um euren Tag mit Intention und Liebe zu euch selbst zu beginnen. Wie wir unseren Tag beginnen, ist entscheidend dafür, wie sich unser Tag entwickeln wird. Daher ist es so wichtig, dass wir unseren Tag mit Sanftheit und Bewusstsein starten. Ich hoffe, du bemerkst die Sanftheit, die meine Worte in seinem Sein hervorrufen. Ich hoffe es öffnet Raum in dir. Und dass du dich in diesen Raum fallen lassen kannst. Diese Klasse beinhaltet Yoga und Meditation.

Hello beautiful beings, I created this soft sensual yin inspired morning flow for your, to start your day with intention and love towards yourself. How we start our day is crucial to how our day will unfold. This class incorporates yoga and meditation. I hope you notice the softening my words create in your being. I hope it blows open space in you. And that you will be able to release into that space. You can of course do this class as an evening routine as well, or any time during the day when you want to connect deeper to yourself. When you feel like meeting yourself in the quiet.

Hallo ihr Lieben, Ich freue mich sehr, diesen kreativen weiblichen handgelenkschonenden Flow heute mit euch zu teilen. Diese Klasse gibt euren Handgelenken die wohlverdiente Pause, da wir keine Umkehrhaltungen durchlaufen, bei denen das Gewicht auf dem Handgelenk liegt. Wenn du also auch deinen Handgelenken eine Pause gönnen möchtest, ohne deine tägliche Yoga- Praxis zu beeinträchtigen, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.

Hello beautiful beings, I am excited to share this creative feminine 'hands free' flow with you today. This class is super easy on the wrists since we will not move through any inversions where the weight is on the wrist. So if you are looking to give your wrists a break without compromising your daily practice, this class is for you. This class is fairly fast paste, connecting breath to movement. It will get easier and you will be able to flow through more effortless after you've done the flow a couple of times. You don't need any props for this class! Enjoy!

Heute werden wir unsere Sinnlichkeit durch Tanz und Meditation erfahren und ergründen. Wir werden mit sinnlichen Bewegungen und kraftvollen Affirmationen arbeiten, um tiefer in unsere Lust zu treten. Je mehr du dich dieser Erfahrung öffnest, je mehr du dir erlaubst, in deinem vollen Ausdruck zu sein, umso tiefer wirst du heute gehen können. Ich habe dir in dieser Klasse alles von mir gegeben und wenn du das Gleiche tust, wirst du in diesen 15 Minuten eine tiefe Erforschung deiner Sinnlichkeit erleben. Sinnlichkeit ist ein Teil unserer weiblichen Natur. Es fließt in alles, was du bist.

Today we will explore our sensuality through dance and meditation. We will work with sensual movements and powerful affirmations to step into pleasure. The more you open yourself up to this experience, the more you allow yourself to be in your full expression, the deeper you will be able to go today. I gave you my all in this class and if you do the same you will experience a deep exploration of your sensuality in these 15 minutes. Sensuality is a part of our inherent female nature. It bleeds into all that you are. Every breath you take.

Diese Yin-Sequenz ist dafür da, das Bindegewebe in deinem seitlichen Körper zu verlängern und alle Bereiche um deine Wirbelsäule zu dehnen. Wir konzentrieren uns in unserer Yoga-Praxis und in unserem täglichen Leben viel auf Vor- und Rückbeugen, aber für die Gesundheit unseres Körpers ist es entscheidend, dass wir auch die seitlichen Körperregionen nicht vernachlässigen! Die Asanas, die wir heute durchlaufen, helfen dir dabei, den Brustkorb zu dehnen und den ganzen Tag nach dieser Einheit einen tieferen Atem zu ermöglichen.

This Yin Sequence will elongate your connective tissues in your side body, and stretch all areas around your spine. it will create space in places you likely didn’t even realize were constricted. We focus a lot of our time on forward folds and backbends in our yoga practice and our every day life, but it is crucial for our bodies health that we don’t neglect the side body! The poses we flow through today will help stretch the ribcage and allow for deeper breath throughout the day after you practice.