सफ़ेद और पके हुए बालों को काला करने के लिए बालायाम योग बहुत ही प्रभावी माना जाता है। बालयाम योग, योग की प्राचीन पुस्तकों में वर्णित सबसे सरल और सबसे प्राकृतिक योग अभ्यासों में से एक है। हमारे नाखूनों के नीचे छोटी-छोटी तंत्रिका होती हैं जो बालों के रोम को रक्त की आपूर्ति के लिए उत्तेजित करती हैं। बालयाम योग करने के लिए आप सबसे पहले एक योगा मैट को बिछा के उस पर पद्मासन या सुखासन में बैठ जाएं। अब अपने दोनों हाथों को पास-पास लाएं और केवल दोनों हाथों के नाखूनों को आपस में रगड़े। इस योग आसन को आप 5 से 10 मिनट तक करें।

यदि आपके बाल कम उम्र में ही सफ़ेद होने लगे है तो आप निम्न योग को करे। यह योगासन आपके बालों को काला करने में मदद करते है।

बालों को काला करने के लिए योग बालायाम – Balayam Yoga for black hair in Hindi
बालों को काला करे अधोमुख श्वान आसन –  Safed balo ke liye yoga Adho Mukha Svanasana in Hindi
बालों को काला करने के लिए योग सर्वांगासन – Sarvangasana Yoga for black hair in Hindi
सफ़ेद बालों के लिए योग शशांकासन – Safed balo ke liye yoga shashankasana in Hindi

सूर्य नमस्कार सभी आसनों का एक पैक है और यह सूर्य नमस्कार का पूरा सेट 12 योगा पोज़ से बना है। यह एक बहुत ही अच्छा कार्डियोवस्कुलर कसरत है जो पेट के आसपास वजन कम करने में मदद करता है। यह पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद करता है। साँस लेने और छोड़ने की सक्रिय प्रक्रिया के कारण, फेफड़े हवादार हो जाते हैं और रक्त ऑक्सीजन युक्त रहता है। यह सूर्य नमस्कार योग आपके बालों का झड़ना बंद करने में आपकी मदद कर सकता हैं।

मत्स्यासन योग बालों के विकास के लिए एक अद्भुत योग है। यह अनुभवी लोगों द्वारा अक्सर उन लोगों को अनुशंसित किया जाता है जो बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं। मछली की मुद्रा (मत्स्यासन) महिलाओं के बीच सबसे लोकप्रिय और प्रभावी पोज में से एक है। महिलाओं द्वारा लंबे, मजबूत और स्वस्थ बालों के लिए इस योग का अत्यधिक अभ्यास किया जाता है। यह अभ्यास करना बहुत आसान है और इसे आसानी से घर पर किया जा सकता है। इस आसन को करने के लिए आप सबसे पहले एक योगा मैट को बिछा के उस पर पद्मासन में बैठ जाएं। अपने दोनों हाथों से पैर के अंगूठे को पकड़े और पीछे की ओर लेट जाएं। अपने सिर को जमीन पर रखें। इस आसन को आप कुछ दे

उत्तानासन योग को करने के लिए आपको नीचे की ओर झुकना होता हैं जिससे आपके सिर में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। इससे आपके बालों को अच्छी मात्रा में पोषण प्राप्त होता हैं जो बालों को मजबूत बनाता हैं। यह आसन आपके दिमाग को शांत करता है, चिंता से छुटकारा दिलाता है इसके अलावा यह बालों को झड़ने से बचाता है साथ में बालों की गुणवत्ता में भी सुधार करता है। उत्तानासन योग करने के लिए आप सबसे पहले एक योगा मैट पर सीधे खड़े हो जाएं। अपने दोनों पैरों को पास-पास रखें और अपने दोनों हाथों को ऊपर सीधा कर लें। अब धीरे-धीरे सामने को ओर कमर से नीचे झुकते जाएं और अपने दोनों हाथों से पैर के पंजों को छूने की कोशिश करें। इ

जानुशीर्षासन योग आपके सिर और खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। यह स्कैल्प में पोषक तत्व और ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार करता है। जानुशीर्षासन योग बालों के रोम के स्वास्थ्य को बढ़ाता है और उनको झड़ने से रोकता है। इसके लगातार अभ्यास से आपको मजबूत और स्वस्थ बाल मिलेंगे। यह पाचन में भी सुधार करता है और तनाव से राहत देता है, जो बालों के स्वास्थ्य में सहायता करता है। जानुशीर्षासन करने के लिए आप किसी साफ स्थान पर योगा मैट को बिछा के दोनों पैरों को सामने की ओर सीधा करके बैठ जाएं।

बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप निम्न योग आसन को करें-

बालों को झड़ने से रोकने के योग जानुशीर्षासन – Janusirsasana yoga to stop hair fall in Hindi
बालों का झड़ना कम करे उत्तानासन योग – Uttanasana yoga to stop hair fall in Hindi
बालों को झड़ने से बचाये मत्स्यासन योग –  MatsyasanaYoga to reduce hair fall in Hindi
सूर्य नमस्कार योग के लाभ बालों का झड़ना कम करे – Surya namaskar yoga to stop hair fall in Hindi

बालों को मजबूत करने में शीर्षासन योग आपकी सहायता कर सकता हैं। यह योग आसन रक्त के प्रवाह को सिर तक बढ़ाता है जो बालों के रोम को पुनर्जीवित करने में मदद करता है और स्कैल्प को पोषण भी देता है। शीर्षासन योग करने के लिए आप सबसे पहले एक योगा मैट को बिछाकर उस पर घुटने टेक कर या वज्रासन योग में बैठ जाएं। अपने दोनों हाथों की उगलियों को आपस में फसा कर फर्श पर रखें। अब अपने सिर को दोनों हाथों के बीच में रखें और संतुलन बनाते हुए दोनों पैरों को ऊपर की ओर सीधा करें। इस स्थिति में आप एक सीधी रेखा में दिखाई देंगें। आप शीर्षासन योग को कम से कम 30 सेकंड तक करने का प्रयास करें।

उत्तानपादासन योग आपके बालों को जड़ों से मजबूत करता है। यह योग बालों के रोम के पुन: विकास में बहुत प्रभावी है। उत्तानपादासन योग करने के लिए सबसे पहले आप फर्श पर योगा मैट को बिछा के सीधे लेट जाइये। दोनों पैर को पास-पास रखें, हथेली नीचे के तरफ रखें। अब धीरे-धीरे साँस लेते हुयें दोनों पैरों को ऊपर उठायें और अपने पैरों को 45 डिग्री तक उठाना हैं। इस स्थिति में पैरों को 15 से 20 सेकंड रखें। फिर अपनी प्रारंभिक स्थिति में आने के लिए पैरो को नीचे करते जाएं। यह योग कमर दर्द, सिर दर्द, उच्च रक्तचाप, अल्सर आदि के रोगी को नहीं करना चाहियें।

उष्ट्रासन योग आपके बालों को मजबूत करता हैं उनको टूटने से बचाता है। योग उष्ट्रासन मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में सहायता करता है। यह श्वसन में सुधार करता है, जिससे आपके शरीर में प्राणिक ऊर्जा बढ़ती है, जो आपके बालों के विकास, स्वास्थ्य और शक्ति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी। इस आसन को करने के लिए आप सबसे पहले एक योगा मैट को बिछा के उस पर घुटनों के बल खड़े हो जाएं। अब अपनी कमर के यहाँ से पीछे की ओर झुके और अपने दोनों हाथों को पीछे ले जाएं। आपने सिर को पीछे झुका लें और दोनों हाथों को पैर की एड़ियों पर रखें। उष्ट्रासन की स्थिति में आप 30 से 60 सेकंड तक रुकने का प्रयास करें।