शवासन योग के फायदे स्लिप डिस्क में

शवासन योग आसन के बाद में किया जाता हैं। यह योग आपको आराम दिलाने में मदद करता है। स्लिप डिस्क के दर्द से आराम पाने के लिए शवासन योग करें। इस आसन को करने के लिए आप एक योगा मैट को फर्श पर बिछा के उस पर पीठ के बल लेट जाएं। अपने दोनों पैरों और हाथों को सीधा रखें। अब अपने दोनों पैरों के बीच में 1.5 फिट की दूरी रखें। अपने दोनों हाथों को शरीर से 45 डिग्री पर रखें और हथेलियों को ऊपर की ओर रखें। अब इस मुद्रा में आराम करें, इस आसन में आपको सोना नहीं हैं। शवासन में आप अपनी क्षमता के अनुसार रह सकते है।

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